Ken je dat gevoel van tekortschieten? Je werkt bijvoorbeeld in de zorg of het onderwijs en ervaart een tekort aan tijd en middelen om iedereen de benodigde zorg en aandacht te geven. Je doet je best, maar je loopt jezelf voorbij. Hierdoor merk je dat je je eigen grenzen overschrijdt, wat het moeilijk maakt om kalm en stabiel te blijven als de situatie erom vraagt.
Je agenda is altijd bomvol en dit geeft je een gevoel van voldoening. Zelfs op vrije dagen is je schema helemaal gevuld en als je probeert te ontspannen, ben je nog steeds op zoek naar activiteiten. Stilzitten is gewoon niet jouw ding. Het lijkt alsof je altijd bezig bent. Op de zeldzame momenten dat je wat rust neemt, voel je meteen een golf van vermoeidheid over je heen komen. Gauw maar weer wat doen...
Beschrijf je jezelf als iemand die altijd in gedachten verzonken is, veel 'in het hoofd' zit? Er spoken voortdurend gedachten door je hoofd en het is moeilijk voor je om snel je mening te vormen. Het kan een uitdaging zijn om al die gedachten geordend te krijgen en in stressvolle situaties raakt je hoofd gemakkelijk overweldigd, wat tot onzekerheid en ongemak leidt. Je vindt het fijn om weg te dromen in je gedachten of te luisteren naar meditaties die je naar andere plekken brengen. Je voelt je minder verbonden met je lichaam en vindt het lastig om te aarden. Vaak merk je pas de volgende dag dat je over je mentale, emotionele of fysieke grenzen bent gegaan.
Slaap je slecht en word je moe wakker? Je komt uitgeput thuis en je kinderen vragen je onverdeelde aandacht. Het is vandaag jouw dag om een gezonde maaltijd te koken. Je ploft om een uur of negen op de bank, kijkt met je partner wat televisie. Je loopt nog wat werkmails door. Maar wanneer je later naar bed gaat, lig je daar urenlang te woelen en te piekeren over de gesprekken van vandaag en welke dingen je eigenlijk wilde zeggen. Of je wordt 's nachts wakker en onmiddellijk gaat je brein aan en lig je uren te piekeren over van alles en nog wat. Voordat je het weet, is het alweer 5 uur 's ochtends en moet je over 2 uur opstaan. Ai, dat wordt een pittige dag!
Ben je altijd bereid om een collega, klant of kennis te helpen, zelfs als je tot je oren in het werk zit? Later besef je dat je hebt ingestemd met dingen die eigenlijk teveel voor je zijn. Je staat bekend als flexibel bij je collega's, vrienden en familie. Soms neem je werk mee naar huis omdat je op het werk tijd te kort komt. Nee zeggen vind je lastig en je voelt je verantwoordelijk voor het welzijn van anderen. Het is moeilijk om je eigen behoeften en verlangens te volgen en te uiten.
Heb je vaak hoofdpijn of kaak-, rug- en nekklachten? Zelfs na enkele uren werken voelen je schouders en nek al strak en pijnlijk aan. Wanneer je thuiskomt, merk je dat er hoofdpijn opkomt. Je probeert wat beweging te krijgen in je schouders, maar het lijkt niet te helpen. Je slaapt 's nachts niet lekker en zelfs een nieuw kussen brengt geen verbetering. Het is frustrerend dat je met zo weinig energie en zo stijf en stram wakker wordt. En dan moet de dag nog beginnen!
Voel je je nooit tevreden met je werk of uiterlijk? Hoor je vaak een kritische stem van binnenuit die je bekritiseert? Je denkt dat je altijd je best moet doen en vergelijkt jezelf voortdurend met anderen die beter lijken te zijn. Je beschouwt jezelf als gewoon en niet bijzonder. Het ontbreekt je aan gevoel van eigenwaarde en zelfwaardering.
Zie eens voor je dat je zelfvertrouwen sterk genoeg is om meer lef op te brengen in dagelijkse werksituaties. Bijvoorbeeld wanneer een collega om jouw feedback vraagt. Je luistert aandachtig en neemt de tijd om haar vraag te overdenken en ademt rustig diep in en uit. Terwijl je haar met een glimlach aankijkt, begin je zelfverzekerd: 'Uit mijn ervaring...’
Beeld je in dat je lichaam volledig ontspannen is en je van dit moment geniet. Dit gevoel van tijdloze rust en vrede voelt zo goed dat je er helemaal in opgaat. Er is niets anders dat je hoeft te doen, behalve je lichaam te volgen in deze diepe staat van ontspanning. Jouw lichaam weet wat het nodig heeft. Je moet alleen weten hoe je deze staat van ontspanning bereikt.
Stevig op de grond staan met beide voeten en benen. Zoek zekerheid door je bewust te worden van je lichaam en op te merken of iets goed aanvoelt of niet. Leer de signalen van je lichaam herkennen wanneer iets mentaal, emotioneel of fysiek teveel voor je wordt.
Stel je voor: je hebt helder voor ogen wat jij belangrijk vindt. Laten we zeggen eerlijkheid. Wanneer je deze waarde als je levensmotto neemt, wordt het veel eenvoudiger om jezelf te zijn. Met heldere waarden die je in het leven meeneemt, wordt het eenvoudiger om je grenzen te handhaven. Je laat je leiden en inspireren door innerlijke wijsheid. Geen zorgen meer maken over wat anderen vinden!
Kijk uit naar het moment waarop de knoop in je maag verdwijnt en plaatsmaakt voor een gezonde uitdaging. Je voelt je klaar om de uitdaging aan te gaan en je eigen unieke manier van werken te volgen. Je hoeft geen toneelstukjes meer richting je collega’s op te voeren en kan gewoon jezelf zijn. En uiteindelijk zal het allemaal vanzelf gaan, zodra je weet hoe je het moet aanpakken.
Elke vrouw verdient het om zich zelfverzekerd te voelen en te weten dat zij van waarde is. Onzekerheid is eigenlijk heel normaal, vooral wanneer je iets nieuws probeert. En als je weet hoe je angsten loslaat, opent er zich een hele nieuwe wereld voor je. Bijvoorbeeld, je durft ineens een idee met een collega te bespreken, ook al is het in je hoofd nog niet helemaal af of perfect.
Twee maanden lang slaan we de handen ineen, compleet met twee coachuurtjes via de telefoon, wanneer jij het nodig hebt. Jij stapt in en vervolgt het programma als je tussentijds nog met vakantie gaat. Het zomer editie programma loopt van 7 juni tot 21 september 2024.
Ontvang twee individuele coachsessies van de gecertificeerde methode: Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE®) bij mij in de praktijk.
Mijn praktijk is de perfecte plek voor twee krachtige en persoonlijke coaching sessies, waarbij we emoties onderzoeken en aanpakken. Onder andere met behulp van de revolutionaire Emotional Freedom Techniques (EFT) en Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP).
Audioclips, video's en oefeningen die jouw proces ondersteunen en versterken.
Luister naar mijn opgenomen EFT-tappingmeditaties in het Nederlands om sneller los te laten en uiteindelijk te ontspannen. Voor deze zomer editie kun je een meditatie volgen in een prachtige tuin met vogels op de achtergrond.
Door die stap te zetten, bouw je een solide fundament van zelfvertrouwen op. Je staat nu steviger in je schoenen en durft moeiteloos je grenzen te bewaken.
Je bent op de hoogte van welke waarden het belangrijkst voor jou zijn en hoe ze je helpen gefocust te blijven. Collega’s of opdrachtgevers brengen je niet van je stuk, omdat je weet waar je voor staat.
Voel je beter in je vel met een eenvoudige gewoonte van een kwartiertje. Door deze ene activiteit te doen, geef je je humeur een boost, slaap je beter en voelt je lichaam lichter, rustiger en meer ontspannen aan. Het beste van dit alles is dat dit gevoel niet van korte duur is. Je kunt dit resultaat elke keer opnieuw bereiken. Zelfs op je werk.
Je leert op een andere manier naar stress kijken en ontdekt hoe het je ondersteunt als je aan het werk bent.
Van 'moeten' naar 'willen' is bevrijdend en biedt een helder beeld van wat je in je werk wilt bereiken.
Geleidelijk verleg je jouw grenzen en overwint obstakels. Uiteindelijk zegt iemand op een dag tegen je: "Wauw, je hebt echt een positieve verandering doorgemaakt!"
Alles waar je je in het verleden druk over maakte, lijkt nu ver weg. Zelfs de meest intens beleefde emoties en gevoelens hebben nu minder impact. Het lijkt misschien te mooi om waar te zijn, maar met een handige techniek vind je altijd weer rust wanneer je dat nodig hebt.
Ben je vaak te streng voor jezelf? Ontdek hoe je je hoofd tot rust brengt en je productiviteit, effectiviteit en flow verhoogt met handige tips.
Met een simpele oefening ga je urenlang piekeren overdag en 's nachts stoppen.
"Ik loop al een aantal jaren met spanningsklachten rond. Van nature ben ik nogal snel gestrest en in de afgelopen jaren kreeg ik steeds meer last van mijn schouders en rug. Omdat ik net een nieuwe baan had, wat ook weer wat spanning met zich meebracht, werden mijn klachten erger. Op het moment dat ik ook steeds slechter ging slapen kwam ik toevallig de folder van Irene tegen, ik was direct geïnteresseerd en heb contact gezocht met Irene.
Het telefoon gesprek met Irene voelde direct vertrouwd. Wat ik zo prettig vond is dat ze alle tijd nam om e.e.a. uit te leggen, mee te denken en daarbij niet aan te dringen om langs te komen.
Irene heeft alle tijd genomen tijdens de sessies, om te luisteren en af te stemmen. Als oefeningen niet het gewenste resultaat geven, weet ze deze altijd aan te passen en ook voor andere spanningsklachten kreeg ik nog aanvullende oefeningen. Irene is heel betrokken en het was prettig om ook tussentijds even contact te hebben voor vragen.
Dankzij Irene heb ik een hele prettige manier ontdekt om spanningen wat kwijt te raken. Ik ben nog maar 2 weken begonnen maar ik merk al een verbetering van mijn slaap en rugklachten.
Ik weet dat er nog meer verdieping mogelijk is, daarvoor ga ik Irene in de toekomst zeker benaderen."
“3 sessies TRE heb ik bij Irene gevolgd. De sessies waren erg fijn en Irene geeft duidelijke uitleg en liefdevolle begeleiding waardoor ik mij altijd op mijn gemak heb gevoeld. Echt heerlijk ontspannen waren de sessies! Ook na de sessies checkt Irene vaak bij je in, laat ze weten er voor je te zijn en stuurt ze oefeningen op die je thuis kan oefenen. Ze denkt heel erg met jou en de klachten die je ervaart mee. Ik raad het iedereen aan om zeker TRE een keer te proberen bij Irene!“
"Ik kwam met een burn-out thuis te zitten en had t gevoel dat ik helemaal vast zat. Ben gaan zoeken wat ik ermee kon doen en kwam Irene tegen op internet, wat me direct aansprak. Gelijk bij de kennismakingsgesprek voelde ik me op mijn gemak. Irene gaf aan dat TRE en EFT een goede combinatie was om me te helpen.
Door meditatie en oefeningen kon ik goed thuis aan de gang en voelde gelijk al verschil. Tussen de behandelingen werd er met regelmaat door Irene gevraagd of t lukte. Wat een byzondere ervaring om je te kunnen ontspannen en steeds te verminderen.
Irene bedankt voor de fijne begeleiding en steun die je op een rustige en vertrouwde manier hebt gegeven, zodat ik me weer veel beter voel en e er verder mee kan.
Groetjes Jet"
“Ik ben zo blij met de hulp van Irene! Ik heb al jaren chronische stress en dat merk ik lichamelijk behoorlijk. Bovendien kan ik stress niet makkelijk loslaten, ondanks yoga, meditatie en ademhaling. Irene heeft mij geleerd om te kunnen ontladen via TRE waarbij ik de begeleiding als erg fijn heb ervaren. Ze houdt een soort spiegel voor, waardoor het stukje bewustwording ook meegenomen wordt. Het fijne van TRE is ook dat je het thuis kunt doen. Ik merk echt al verschil, al ben ik nog maar net begonnen. Kortom: een aanrader voor iedereen die veel stress ervaart en meer rust in body & mind wil ervaren! Dank je wel Irene :-)“
"Ik heb tijdens mijn burn-out (nu 1,5 jaar) heel veel lichamelijke pijnen mogen ervaren. Eigenlijk dacht ik meteen wel dat ik naast het geestelijke ook iets lichamelijke moest gaan aanpakken. Dit was nog wel een zoektocht, want het was mij niet duidelijk wat nu echt ging helpen. Toen tipte iemand mij over TRE en ik ben dit gaan googlen. En na een uitleg filmpje te hebben gezien dacht ik meteen; ja dit gaat over mij.
Ik las ook dat de oefeningen niet moeilijk waren en dat je ze thuis kunt doen. Wel werd geadviseerd de eerste paar keer dit met een getrainde coach te doen. Toen kwam ik bij Irene uit, lekker in de buurt.
Ik ben blij dat Irene mij helpt hierbij. De oefeningen zijn zeker niet moeilijk. Maar in de 4 weken tijd reageert je lichaam anders en steeds meer op de oefeningen. Het is dan fijn om dit met iemand te overleggen die er verstand van heeft. Anders had ik dit niet door gezet denk ik. Het is bijzonder dat het lichaam zelf aan geeft waar iets nodig is. De bewegingen veranderen steeds en het is soms echt lachwekkend.
Irene is een hele rustige vrouw. Ik kon gewoon mezelf zijn. Ze denkt met je mee wat je nodig hebt en geeft dan deze kennis mee. Je kunt ook altijd tussendoor vragen stellen, niets is teveel.
Na een TRE sessie voelt het alsof er van binnen wat opgeschud is en dat geeft wel een opgelucht, rustig gevoel. Ik ben nu 5 weken bezig en helaas ik slaap nog niet beter. Wel heb ik veel minder pijn op een lichamelijke plek waar ik al jaren mee loop. En ik ervaar minder erge stress reacties op mijn lichaam. Mijn dochter vroeg een week geleden waarom ik ineens zo leuk was geworden. Mhm… misschien heeft dat ook met de TRE te maken?? Ik ga er zeker mee door, hierin valt zeker nog veel meer te halen voor mij. Ik zou het ook iedereen adviseren."
Wanneer je met een burn-out thuis zit en je ondanks alle hulp merkt dat je nog niet klaar bent om weer aan de slag te gaan ; je hebt het gevoel vast te zitten. Je hebt nog iets nodig om je verder te helpen richting re-integratie. Er zijn nog wat thema's die spelen in je leven, die je wilt uitzoeken.
Als er situaties zijn geweest op de werkvloer of in je privéleven waar je je nog steeds gefrustreerd, boos en verdrietig om voelt. Je wilt het achter je laten, maar weet niet hoe.
Ben je het beu om altijd op de achtergrond te blijven op je werk, omdat je twijfelt over je capaciteiten of de kwaliteit van je werk?
Geen zin om over twee maanden nog steeds 24/7 lang gedreven door adrenaline en cortisol gestrest en gespannen door te maken?
Als je realiseert dat het volkomen normaal is om hulptroepen zoals een coach in te schakelen, zodat je zonder stotteren en struikelen je gedachten deelt met een collega of manager.
Wanneer je klaar bent om zelfverzekerd en krachtig je eigen behoeften en verlangens na te streven en uit te drukken.
Als je behoefte hebt aan een fijne workflow, waarin alles op rolletjes loopt.
* Graag je naam en e-mailadres invullen zodat ik contact met je kan opnemen. Door het invullen van je telefoonnummer, bel ik je voor meer informatie.
Mijn missie is om vrouwen te helpen zichzelf te zijn op de werkvloer en hun grenzen daarbij te bewaken. Ik ben Irene Schaap, en ik geloof dat elke vrouw daarin succesvol kan zijn.
Met mijn 40 jaar ervaring in de zorg, het bedrijfsleven en gemeenten, snap ik als geen ander waar jij tegenaan loopt.
Maar hé, geen zorgen! Ik heb mijn eigen trukendoos vol met moed, zelfvertrouwen en positiviteit, en ik deel deze graag met jou.
Na tien jaar studie over stress en spanning, ben ik er helemaal klaar voor om jou te ondersteunen. Ik ben er altijd voor je, en sta paraat wanneer nodig. Dus, als je ergens vastloopt, of iets niet begrijpt, aarzel niet om mijn hulp te vragen. Ik heb een warme persoonlijkheid, maar ik ben ook lekker duidelijk en direct. Ik help je graag om je blinde vlekken te ontdekken. Hierdoor kun je met minder emotionele belasting verder met je leven en voelt het een stuk lichter.
"Bij Irene geweest voor diverse klachten uit het verleden, dit aangepakt en ik werd er al meer ontspannen van. Heb het gevoel dat de hypnose mij sneller uit mijn burn-out heeft geholpen. Daarnaast is Irene zeer vriendelijk en meedenkend! Als je ergens meezit, overweeg het 😉."
"Ik had al een tijdje het idee om TRE te gaan doen, ik deed ook al iets ermee, maar ik wist niet zeker of ik het 'goed' deed en toen vond ik Irene ;) Ik had hulp nodig vanwege spierspanning, waardoor ik slecht loop.
Ik koos voor Irene vanwege de informatie op de site en omdat ze makkelijk bereikbaar is in heel veel opzichten, per app, per telefoon, per mail, maar zeker ook als mens. Geen koud en zakelijk contact, maar warm en menselijk met oprechte interesse!
Irene neemt echt de tijd en legt alles goed uit, op een manier die het beste bij mij paste. Ook de nazorg heb ik als erg fijn ervaren, vooral omdat ik dat niet verwacht had. Tussen de afspraken door mag je altijd vragen stellen. Ze heeft echt passie voor waar ze mee bezig is. Ik vind het top!
Wat het me gebracht heeft is dat ik stille hoop heb dat ik er inderdaad beter door ga functioneren, qua beweging, maar ook dat ik wat beter kan ontspannen erdoor. Het voelt in ieder geval al erg goed en over een tijdje wil ik zeker nog een keer afspreken voor een vervolg.
Dank je wel Irene, ik vond het een ontzettend fijne ervaring!"
“Ik kwam bij Irene in verband met faalangst en een gevoel van blokkeren. Door de empathische houding en de manier van luisteren voelde ik me veilig waardoor alles bespreekbaar was. Door de hypnose leer ik meer afstand te nemen van mijn angsten en zo vrijer in het leven te staan. “
Twee maanden begeleiding inclusief twee coachmomenten via de telefoon. Inclusief audioclips, video's, meditaties en oefeningen die jouw proces ondersteunen en versterken.
Twee individuele coachsessies van de gecertificeerde methode: Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE®) bij mij in de praktijk.
Twee krachtige en persoonlijke coaching sessies, waarbij we emoties die je dwars zitten onderzoeken en aanpakken. Onder andere met Emotional Freedom Techniques (EFT) en Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP).
V: Hoeveel lessen zijn er nodig om mij TRE te leren?
A: Meestal zijn twee tot vier lessen voldoende.
V: Gaat TRE® ook voor mij werken?
A: Omdat TRE® gebruik maakt van een natuurlijk mechanisme om lichamelijke spanning kwijt te raken is er geen reden te bedenken waarom het bij jou niet zou werken. In enkele lessen bouw je het vertrouwen en de kennis op om zelf spanning kwijt te raken. De lessen vinden in een veilige en prettige sfeer plaats met alle ruimte voor jou.
V: Mijn conditie is niet goed, ik twijfel of TRE® voor mij geschikt is?
A: De zeven oefeningen die worden gedaan om het ontladingsmechanisme een handje te helpen, zijn eenvoudig en worden individueel binnen de mogelijkheden van elke deelnemer uitgevoerd. Je hoeft niet sportief te zijn of lenig.
V: Hoeveel tijd ben ik kwijt aan TRE®?
A: De individuele lessen bij mij in de praktijk en de groepslessen duren ca. 1,5 uur. Heb je eenmaal TRE aangeleerd dan is het meestal niet nodig om alle zeven voorbereidende oefeningen te doen. In de meeste gevallen volstaat het om slechts één of twee oefeningen uit te voeren als voorbereiding voor het ontladen. Dan ben je ca. een kwartier tot 20 minuten bezig.
V: Hoe vaak raad je aan om TRE® thuis te doen?
A: De vuistregel is om TRE® om de dag te doen, zodat je lichaam een dag de tijd heeft om te herstellen. Dus dat komt neer op 3 à 4 keer per week. Uiteindelijk ga je het onderhouden. Afhankelijk van de uitdagingen die je in je leven ervaart, ga je TRE toepassen. Het geeft vrouwen meer vertrouwen omdat zij TRE altijd kunnen gebruiken op de momenten dat zij het nodig hebben.
V: Wanneer ben ik helemaal klaar met TRE® en is alle spanning uit mijn lichaam?
A: TRE® is een methode waarbij stukje bij beetje alle dagelijkse opgebouwde en oude spanningen van (chronische) stress en kleine en grote trauma’s worden ontladen uit het lichaam. Het ontladen van alle spanning is een persoonlijk proces waar je rustig de tijd voor mag nemen. Na verloop van tijd gebruik je de natuurlijke werking van TRE® voor het onderhouden van een ontspannen, veerkrachtig en gezond lichaam door de spanning van je dagelijks leven af te laten vloeien.
V: Ik heb nog nooit van TRE® gehoord… is het erg ‘zweverig’?
A: TRE® is eerder het tegenovergestelde van zweverig. TRE® is een no-nonsens manier om spanning te ontladen, het is toegankelijk voor iedereen, zonder dat je in verhalen hoeft te duiken én je kunt het zelf doen. Het leert mensen hun eigen stress/spanningsniveau te managen.
V: Wat is EFT?
A: EFT staat voor Emotional Freedom Technique en is energiepsychologie. Het is een combinatie van moderne psychologie en oude Chinese geneeskunde (TCM).
V: Hoe werkt EFT?
A: EFT heeft invloed op het fysiek-energetische systeem door het stimuleren van acupunctuurpunten, die elektrische stromen in het lichaam beïnvloeden. Deze praktijk is duizenden jaren geleden ontwikkeld door de Chinezen en maakt gebruik van naalden, hitte, massage of kloppen met de vingers.
V: De oude Chinese geneeskunde is toch allang achterhaalt door de moderne wetenschap? Ik heb helemaal geen vertrouwen in zoiets vaags en ouds!
A: Honderdduizenden mensen over de hele wereld zijn inmiddels bezig met EFT. Hoe het exact werkt, deze puzzel wordt in de wetenschap hard aan gewerkt. Maar de resultaten liegen er niet om. In Australië bijvoorbeeld wordt het ook ingezet bij kinderen in het ziekenhuis die bijvoorbeeld prikangst hebben.
V: Waarvoor wordt EFT ingezet?
A: EFT wordt ingezet als er terugkerende negatieve emoties zoals frustratie, boosheid of verdriet worden ervaren. Als er gebeurtenissen in je leven hebben plaatsgevonden die zijn weggedrukt en onvoldoende zijn verwerkt. Als je hierdoor belemmert wordt in je leven.
V: Werkt het ook als ik juist moeilijk bij mijn emoties kan komen?
A: Met mijn begeleiding ga je je emoties verkennen en verwerken. Je mag het zien als een ui waar je alle lagen wegneemt om tot de kern te komen.
V: Ik merk dat ik het idee van het verkennen en verwerken van mijn emoties best wel spannend vind. Hou je hier rekening mee?
A: Het onderdrukken van emoties en gevoelens vergt veel energie en kan leiden tot lichamelijke klachten. Door middel van emotiewerk leer je hoe je met emoties zoals frustratie, verdriet, schaamte en schuld omgaat. Het erkennen van deze gevoelens biedt ruimte en energie. Met mijn begeleiding zul je leren om ze te herkennen, erkennen en verwerken.
V: Zijn twee EFT sessies voldoende om mij te leren om te gaan met mijn emoties?
A: Je leert van mij in de praktijk de basis van EFT, waarmee je thuis aan de slag kan. Je kan vanuit huis de online modules volgen die ik heb ontwikkeld. Bovendien kun je gebruik maken van EFT tapping meditaties. Deze heb ik zelf ingesproken en hierbij volg je mijn instructies om stap voor stap emoties los te laten. Daarnaast sta ik op de zijlijn voor je klaar. Ook enige tijd nadat je klaar bent met het programma.
V: Wordt dit programma vergoed door de zorgverzekering?
A: Dit is een investering die je voor jezelf doet. Vergoeding door de zorgverzekering is niet mogelijk. Er zijn vaak wel mogelijkheden om via de werkgever, vanuit het loopbaanbudget of in het kader van begeleiding bij herstel, sessies vergoed te krijgen,
V: Ik herken mijzelf niet in alles wat je schrijft, is het volgen van het programma voor mij dan zinvol?
A: Als je twijfelt of het programma bij jou en je situatie past, stel ik voor om even met elkaar te bellen. Stuur mij een bericht om een moment af te spreken.
V: Ik zie dat je allerlei positieve resultaten opsomt van dit programma. Gaat mij dat ook allemaal lukken? Hoe krijg ik dat voor elkaar?
A: Het programma is gebaseerd op TRE, emotioneel werk (zoals EFT en NLP) en begeleide meditaties/visualisaties. Dit programma richt zich op fysieke, emotionele, mentale en energetische aspecten. Aanvullend op jouw behoeften voegen we verdiepende oefeningen toe. Ik ben altijd beschikbaar om te helpen wanneer je me nodig hebt. Bovendien zijn er twee coachsessies waarin we de tijd nemen om obstakels en uitdagingen te bespreken. Tijdens de vier lessen over TRE en EFT is er ook ruimte om vragen te stellen.
V: Ik begrijp inhoudelijk niets van TRE, EFT, NLP enzovoort. Hoe kan ik erop vertrouwen dat het voor mij werkt, terwijl ik helemaal geen inzicht hebt hoe het precies werkt?
V: Ik sta op de wachtlijst van een psycholoog. Is het dan verstandig om bij jou te beginnen?
A: Bij complexe en ernstige psychische aandoeningen is het raadzaam om de psycholoog als hoofdbehandelaar aan te wijzen. Mijn begeleiding zoals bijvoorbeeld met TRE, werkt dan ondersteunend in het proces. Er kan ook overleg plaatsvinden over de belastbaarheid e.d.
V: Ik ben niet zo’n schrijver/lezer, zijn er veel oefeningen waar geschreven en gelezen moet worden?
A: Het is goed om dat vooraf aan te geven, zodat ik daar rekening mee kan houden. Ik heb bijvoorbeeld ook oefeningen ingesproken. Verder werk ik met effectieve geleide meditaties/visualisaties. Deze volg je met een paar oortjes in.
V: Mijn hoofd voelt als een zeef, mijn geheugen is niet zo best op dit moment. Is dat voor het volgen van het programma een probleem?
A: Herhaling is een goede methode om langzamerhand nieuwe materie eigen te maken. Het bijhouden van een dagboekje waar je aantekeningen maakt biedt ook een goede houvast. En je kan altijd bij mij terecht als je vragen hebt of ergens tegenaan loopt. En dat doe ik graag voor je!
V: Ik voel mij nog helemaal niet de oude. Ik zit vast en kom niet verder. Intussen heb ik best wel het een en ander gedaan voor mijn herstel. Zoals yoga en mindfulness. Ik ben benieuwd wat dit programma mij oplevert?
A: Je leert methoden om spanning kwijt te raken en je zenuwstelsel te kalmeren. Je gaat je lichaam in een goed mogelijke uitgangspositie brengen. Hierdoor breng je een herstelproces in gang. Welke uitwerking dit heeft is afhankelijk van je klachten en bijkomende problematiek. Hier is vooraf geen garantie voor te geven. We bouwen voort op de tools die je al hebt. Je vult je ‘toolbox’ met nieuwe vaardigheden. Je gaat praktisch aan de slag met verdiepende oefeningen. Hiermee bouw je het nodige vertrouwen, zodat je verder kunt.
V: Ik heb al begeleiding gehad van een psycholoog/therapeut, maar ik merk dat ik nog klachten heb. Heeft het zin om bij jou met het programma te beginnen?
A: Mijn begeleiding kan geen specialistische GGZ zorg vervangen. Heb je een traject gevolgd en heb je nog klachten? Ik stel voor dat we dan even met elkaar bellen om te bespreken of ik de juiste persoon voor jou ben. Stuur mij een bericht.
V: Hoeveel tijd ben ik gemiddeld per week kwijt aan het programma?
A: Afhankelijk van de fase van het programma, ben je gemiddeld zo’n 30 minuten-90 minuten kwijt per dag. Het is verstandig ook vrije dagen in te lassen. En om in samenwerking met mij je grenzen niet te overschrijden. We kijken gewoon samen wat haalbaar is en wat jij in je huidige situatie nodig hebt.
V: Ik heb een stressvolle en intensieve tijd achter de rug. Ik merk dat ik op dit moment niet zoveel aankan. Hou je daar rekening mee?
A: In onderling overleg maken we het programma meer of minder intensief. Het uitgangspunt is jouw belastbaarheid op dit moment. Met jouw feedback laveren we stapsgewijs door het programma met respect voor jouw grenzen. We bepalen wat voor jou nu nodig is om verder te komen.
V: Waarom is het programma zo betaalbaar? Ik zie andere programma's die veel meer kosten. Hoe kan dat?
A: Mijn doel is om het betaalbaar te houden, zodat het voor iedereen toegankelijk is. Wat betreft de prijs-kwaliteitverhouding, bied ik veel waarde voor een redelijke prijs. Hoelang dit kan blijven duren, kan ik niet voorspellen. Ik raad je aan om nu te profiteren en je aan te melden voor het programma.
V: Ik ben benieuwd wat voor coach jij bent?
A: Ik heb meer dan tien jaar ervaring in het begeleiden van mensen met stress- en spanningsklachten, en emotiemanagement. Daarvoor heb ik een basis van 2,5 jaar als leerling-verpleegkundige A. De zorg is een prachtig beroep! Daarnaast heb ik 40 jaar ervaring in het bedrijfsleven en bij gemeenten. Mijn persoonlijkheid is rustig, warm en helder. Het vervult me met voldoening om jou te kunnen bieden wat je nodig hebt. Ik kijk graag net iets anders en dieper, om jou verder te helpen.
V: Mijn vraag staat hier niet bij!
A: Stuur mij een bericht en stel je vraag. Je ontvangt van mij antwoord. Of ik stel voor dat we even bellen om het te bespreken.
* Graag je naam en e-mailadres invullen zodat ik contact met je kan opnemen. Door het invullen van je telefoonnummer, bel ik je voor meer informatie.